地瓜干

地瓜干是不错的一种食物，地瓜干中的营养价值很丰富，其中富含的蛋白质和脂肪相对会更少一些，所以地瓜干主要是补充营养的，在平时可以拿来当做瘦身，缓解饥饿的食材，地瓜干可以促进脾胃的修复，同时有助于促进脂肪代谢，提高免疫功能。
             
紫薯干

对于紫薯干来说，其中是含有丰富蛋白质存在的，特别是其中的也很丰富，同时还有维生素C、B、A等8种维生素，其中的碘、硒、钾、锌、锰、赖氨酸、磷、铁等多种的天然矿物质微量元素也是非常丰富的，特别是其中的铁和硒的含量是非常丰富的。而且对于硒和铁来说，这是我们人体抗疲劳、抗衰老、补血的好选择了，特别是硒元素是非常丰富的，是容易被我们人体吸收的，同时可以留在我们的血清中，对于修补心肌、增强机体免疫力、清除体内自由基都是有意义的，对我们预防疾病有好处。
       
甘薯片

我们知道甘薯片的原材料是红薯，所以甘薯片也拥有其原材料红薯的营养成分，也就是说甘薯片含有丰富的糖质、淀粉、维生素、矿物质、食物纤维、胡萝卜素、维生素B1等多种营养元素，可以为人们的正常的生命活动提供必须的营养，吃甘薯片对人体主要有润肠通便、抗癌、美容的作用。
 
木薯干

鲜薯或干片煮熟食用时，则因纤维素较多，不如甘薯适口。但制成精粉时，纤维素和其它杂质已除去，食之易消化。另外，可用木薯精粉代替稻米和麦粉作粮食用。
     
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